雪が降り始めて気温も下がり、体が固まっていくのを感じますね…❄

そしてけがも多くなります！⚡

｢ぎっくり腰｣や｢寝違え｣

体があったまりきる前に動くことで｢捻挫｣や｢肉離れ｣

お気を付けください😣

タイトルでもあるように痛みを出した原因が重要です❗

①普段やらない様な動きをして痛めた場合

→たいてい治りは早いです。 ｢普段やらない動き＝普段使わない筋肉を使う｣ことになるのでその筋肉がびっくりして攣ります！ そして痛みとなります。 攣った筋肉を緩めればすぐ回復します！

②普段やっている何気ない動きで痛めた場合

→要注意です❗ ついさっきまでは同じ動きをしても問題なかった、いつもやっている動き。なのに！痛めてしまった！これはズバリ、体を支えるインナーマッスルが弱り、かばって動く筋肉の疲労の限界です。 攣って固まっただけではなく日々の疲れの蓄積のため、筋肉全体の硬さに変わり、それが緩まないと痛みの軽減は難しいです！ そして、弱ったインナーマッスルを鍛えないとまたいつか同じ痛みが発生します！

痛みの出し方で原因が全く違うため 自分はどうかな？とぜひ振り返ってみてください！

・普段から常に腰など痛みがある

・毎日同じことをしていて夕方になると痛みがある

という方はインナーマッスル鍛えましょう！

｢EMS｣で寝たまま、時短、即効性のあるトレーニングをしましょう！